Leszokás a dohányzásról

A dohányzás és az allergia között egyértelmű összefüggést még nem sikerült ugyan kimutatni, azonban az senkinek sem lehet kérdéses, hogy mint szinte minden területen, a dohányzás itt is csak ártalmas.

A dohányzás légutakra kifejtett hatásából következően súlyosbíthatja a szénanátha és az asztma tüneteit is, de mivel a bőrre is negatív hatással van így a bőrön jelentkező egyéb allergiás elváltozások (pl.: csalánkiütés) is rosszabbodhatnak.

Nem is beszélve a várandós kismamák által "elkövetett" dohányzásról, amely egyértelműen növeli a gyermek esélyét egy asztmás vagy egy szénanáthás elváltozás begyűjtésére...

Nemrég olvastam a http://dohanyzas.info oldalon, hogy a dohányosok 70%-a szeretne leszokni, azonban csak gyenge 3% dicsekedhet el vele, hogy sikerült külső segítség nélkül letennie a cigit...

Ez elég elkeserítő, bár messze nem reménytelen helyzet. Külső segítséget ugyanis nem lehetetlen igénybe venni, ilyenek például a nikotin tapasz/rágó ami azért legalább a nikotin éhséget csökkenti, de hasznos lehet komolyabb segítség, pl biorezonanciás, vagy orvosi kezelés is. Biorezonanciás dohányzás leszoktatás több helyen is fellelhető az országban, ráadásul igen jó statisztikákról számolhatnak be a végleges leszokás terén, még hosszú távon is.

Akérhogy is futunk neki a legfontosabb egy szilárd belső elhatározás, ami akkor is kitart, amikor igazán nehéz megállni, hogy füstölögjünk egyet! A leszokás tulajdonképpen jó motiváció és kitartás kérdése!

Aki nem dohányzik, nem kaphat dohányzással összefüggő betegséget.

Ez az állítás inkább abban a formában igaz, hogy kisebb a dohányzással összefüggésbe hozható betegségek kockázata. A dohányzás számos betegség okozója, azaz növeli a betegség kialakulásának kockázatát.

A dohányzók nagyobb eséllyel kapnak légúti fertőzést, és gyakrabban fáznak meg.

A dohányzók esetében bizonyítottan nagyobb az esélye, hogy tüdő-, gége- és szájrák alakul ki, ezenkívül szív és érrendszeri betegségek is gyakoribbak.

A nemdohányzók esetében is előfordulhatnak ezek a betegségek, ezeknek valószínűségét genetikai, környezeti és egyéb tényezők figyelembevételével szokták korosztályosan meghatározni.

Emellett ráadásul a passzív dohányzás során is belélegzünk rákkeltő anyagokat, illetve a füstben lévő egyéb mérgező kémiai összetevőket is. Kisgyerekek esetében természetesen mind az aktív, mind a passzív dohányzás fokozottan ártalmas lehet!

Már őgyis régóta dohányzom, most már mindegy...

Ha leszoksz a dohányzásról azonnal javulni kezdenek az egészségi mutatók. Hosszabb távon azonban, 10-20 éves távlatban a korábban dohányzók élet kilátásai majdnem megegyeznek a nem dohányzókéval.

10-20 évvel a leszokást követően akár 50%-al is csökken az esélye a tüdőráknak ahhoz képest, mintha folytatta volna a dohányzást.

A leszokás csökkenti a többi, a dohányzással összefüggő betegségek kockázatát, beleértve a szív- és tüdőbetegségeket.

A leszokást követően azonnal javulni kezd a vérkeringés, a szénmonoxid tartalom is azonnal csökkenni kezd. Javul a szaglás, az ízlelés a légzés funkciók. ha valaki leszokik a dohányzásról nő a libidója, illetve csökken az inpotencia esélye.

Aki 35 éves kora előtt még leszokik a dohányzásról annak a hosszútávú életkilátásai majdnem megegyeznek a korábban nem dohányzókéval.

Egy kis segítség a leszokóknak...

A leszokás útján haladva sokszor meginog az ember. Ilyenkor jól jönnek olyan külső megerősítések, mint például, hogy kiszámolja, hogy mennyi cigit nem szívott el, vagy, hogy mennyi pénzt megtakarított már a leszokása óta. Erre a célra tökéletes a Leszokás kalkulátor.

Csak be kell írni, hogy hány napja szoktunk le, mennyit dohányoztunk és milyen cigarettát, és a kalkulátor kiszámolja, hogy ez mennyi megspórolt pénz, cigi, illetve mennyi kátránytól és nikotintól kíméltük meg a szervezetünket. Ilyenkor az ember egy picit büszke lehet magára és jó érzéssel tölti el, hogy ilyen ügyes volt :) Csak így tovább!

A vízipipa szívása kevésbé ártalmas a cigarettázásnál.

Igen közkedvelt tévhit, hogy a szivar, illetve a vizipipa élvezete kevésbé káros, mint a cigaretta. Nos tény, hogy a vizipipa kátránymentes, de sokkal nagyobb a CO (szén-monoxid) tartalma, így rontja a sejtek oxigén ellátását. Ezenkívül maga a füst is irritálja a tüdőt és a légutakat és így szintén rákkeltő hatású is. Ezenkívül a víz nem képes kiszűrni olyan kémiai anyagokat, amelyek szintén mérgező hatásúak lehetnek.

Lehet, hogy egyes dohány fogyasztási szokások károsabbak, míg mások kevésbé károsak, de az összes ilyen alkudozás olyan, mint ha azon alkudoznék, hogy nem a 20-ról, csak a 10-ről ugrom le és az kevésbé ártalmas :)

Folyt köv

A nagyapám egész életében dohányzott és mégis öregen hat meg...

Ez a tévhit az emberi agy működéséből következik. Az agy ugyanis nem tudja elfogadni, ha ellentmondásba keveredik és igyekszik feloldani azt. Itt az okozza az ellentmondást, hogy az ember alapvetően élni akar, azonban az agya tudja, hogy a dohányzás ez ellen tesz, ezért ezt az ellentmondást fel kell oldani.

Én élni akarok-><-a dohányzásom megöl

Erre a legkézenfekvőbb megolás példát keresni arra, hogy valaki dohányzik, de hosszú életet él. Ez azonban statisztikailag nem szignifikáns adat, így félrevezető.

Tény: a dohányosok kétharmada nyugdíjas kor előtt meghal.

folyt köv

A dohányzásról való leszokást sok ember halogatja, kifogásokat keres, és ez a viselkedés rengeteg tévhit elterjedésének teremt táptalajt. Íme az első tévhi a leszokással kapcsolatban:

A light cigaretta kevésbé ártalmas.

Ki kell, hogy ábrándítsak minden kedves dohányost, aki ebben a tévhitben éldegél... Nem is olyan rég, ha jól emlékszem kb olyan 5 éve kötelezték is a dohánygyárakat, hogy a light kifejezést ne használják az alacsonyabb nikotin tartalmú termékeiken. Így születtek a blue, silver, classic, stb fantázianevek, amik még mindíg azt sugallják, hogy a doboz tartalma kevésbé káros az egészségre...

A tény:

A "light" termékek tulajdonképpen még veszélyesebbek is, mint a normál nikotintartalmú társaik. Először is aki ilyet szív azt hiszi, hogy kevésbé károsítja az egészségét. Ezzel szemben bizonyított, hogy ha valaki light cigarettát szív, akkor azt mélyebben szívja le, hogy több nikotinhoz jusson, valamint gyakrabban is gyújt rá és mivel azt hiszi kevésbé káros amit tesz, kisebb a leszokási hajlandóság is.

Azonban a "light" cigaretták előállítása során számos olyan vegyi anyagot használnak fel, amely igen veszélyes.

Ezt olvasva reélem még egy lépéssel közelebb segítettelek a dohányzásról való leszokáshoz.

Folyt köv.

Egyáltalán miért éri meg leszokni a dohányzásról?

Ha leszoksz a dohányzásról, a következôket tapasztalod:

- 20 perc elteltével: a vérnyomás és a pulzusbeáll a normális szintre, valamint javul a vérkeringés
- 8 óra elteltével: a vér szénmonoxid szintje csökkenni kezd, javul a közérzet
- 48 óra elteltével: a vér szénmonoxid szintje teljesen helyreáll
- 2-3 nap elteltével: csökkennek az esetleges légzési problémák (köhögés, krákogás), nyák képződés csökken a garatban
- 5-7 nap elteltével: javulni kezd az ízlelés és szaglás, a fogak láthatóan fehérednek, javul, energikusabb lesz az általános közérzet
- 2-3 hét elteltével: az elvonási tünetek elmúlnak
- 2-3 hét elteltével: a vérrögképzôdés kockázata csökken
- 4 hét elteltével: a köhögés és a légzési problémákteljesen megszűnnek , Kevesebb jobb állóképesség, jobb közérzet
- 2-3 hónap elteltével: a légzésfunkciók öt százalékkal javulnak
- Egy év elteltével: a felére csökken a szív és érrendszeri betegségek kockázata
- 2-3 év elteltével: a tüdôgyulladás, influenza kockázata a nem magasabb, mint egy nemdohányos esetében
- 5 év elteltével: a tüdô-, nyelőcső-, garat- és hólyagrák kockázata 50%-ra csökken
- 5-10 év elteltével: a keringési betegségek és a thrombózis (vérrögképzôdés) kockázata megegyezik a nemdohányzókéval
- 10 év elteltével: a tüdôrák kockázata ismét 50%-raredukálódik, szintén csökken a csontritkulás kockázata
- 15-20 év elteltével: a tüdô, garat, nyelôcsôrák és hólyagrák kockázata már teljes mértékben megegyezik a nemdohányzókéval

Ez a pár érv szól mellette, jómagam a 28. napnál tartok jelenleg és nagyon élvezem. Ja és a szakmai dolgoktól eltekintve: nem vagyok büdös! :)